皆さんこんにちは。
先週の土曜日は趣味人倶楽部と共同開催の骨盤コンディショニングヨガのレッスンにご参加いただきまして、ありがとうございました。
前回は「大腰筋の働きについて」というお題で、大腰筋の位置の確認や役割についてご説明しながら、大腰筋をストレッチしたり、収縮させたりするポーズを多めに入れました。
☆画像をご参考にご覧ください。
　ブルーの部分が大腰筋ですね。

大腰筋は、上半身である1本の背骨と、下半身の2本の脚をつないでいる深層部の筋肉です。背骨の腰部の左右から骨盤の前を通り、大腿骨の内側上部に渡る部分にあります。
階段を上るなどの脚を上げる動