みなさまこんばんは！
先日は、趣味人倶楽部と共同開催のセカスク・オンラインレッスンにご参加いただき、ありがとうございました。
結構経ってしまいましたが、5/13のレッスン振り返りをしたいと思います。

■5/13土曜日の背骨コンディショニングは、腰痛・膝痛編という内容でレッスンを進めました。

～ぎっくり腰・坐骨神経痛に効く！足のつり・膝を曲げると痛い方！

▼この日は仙骨と腰椎の歪み改善をする運動をしました。
長時間座り続けたり、お尻の筋肉が弱くなると、先ず仙骨にズレ、歪みが生じます。仙骨に歪みがあると、そこから延びている坐骨神経が引っ張られて、ぎっく