ザ・メタボ対策の秘訣！

これしかありません！腹筋運動です。もうやり始めて２年です。今年は新年早々はじめて最初は１００回やるのがやっとでした一日一歩、三日で三歩、徐々に増やし７月までは一日７００回までコンスタントに行きました。夏場うだるような暑さの中では４００回を必須しました。今はチョッと落ち着いて３００回です。
人間老化は五臓六腑からです。ここを鍛える事で５才から６．５才若返ります。回数はご参考ですが、多いからいいものではなく、継続です。１０回から３０回でも毎日の継続です。
それと一番大切な事は食生活！昼は目いっぱい野菜の摂取です。野菜は人間の消化器系統を抜群に改善します。簡単です。レタス、キュウリ、玉ねぎスライス、カイワレ大根、ミニトマト、季節の果物、後はお好みのドレッシング、これだけで大いに人間の身体は改善できます。後は適度な運動腹筋はもとより、散歩でもなんでもいいんです。ともかく身体を動かす事ですかね！もっといい方法いっぱいあると思いますが継続は力なりなんて頑張ってます。

追記
０系新幹線が廃止になりました。湘南・・・では今だ健在営業中です。
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