ザ・メタボ対策の秘訣!

ザ・メタボ対策の秘訣!

これしかありません!腹筋運動です。もうやり始めて2年です。今年は新年早々はじめて最初は100回やるのがやっとでした一日一歩、三日で三歩、徐々に増やし7月までは一日700回までコンスタントに行きました。夏場うだるような暑さの中では400回を必須しました。今はチョッと落ち着いて300回です。
人間老化は五臓六腑からです。ここを鍛える事で5才から6.5才若返ります。回数はご参考ですが、多いからいいものではなく、継続です。10回から30回でも毎日の継続です。
それと一番大切な事は食生活!昼は目いっぱい野菜の摂取です。野菜は人間の消化器系