猛暑日が続くなか、５００ｍｌのミネラルウォーターのベッドボトルを持ち歩いている

そして、気になるのが塩分補給だ

やはり、水ばかりの補給だと体内、血液内の塩分濃度が低下するはず

だが、どの程度の塩分補給が必要なのか判然としない

水分補給とともに、塩分補給として、ある塩分補給の飴を食べている

一個あたり約0.1gの塩分が含まれているようだ

この飴は塩飴というより、スポーツドリンク味で、意外と美味しくて、１００ｍｌくらいの水分補給に対して２つは食べてしまう

つまり、塩分濃度は約0.2%になる

これは摂り過ぎなのか否か分からない

とにかく、水分