かつてかなりの運動量だった私
それが 今では運動は
犬の散歩くらいになり
最近それすら辛くなってきています
以前代々木公園のドッグランに
片道2時間かけて歩いていっていたけど
あぁ~ もう無理かな。。。。
昨日の健康診断で
筋量低下により
疲れやすくなること
で、疲れるから
体を動かさなくなり
ますます筋量低下し
そして
もっと疲れる体質になる
の、悪循環だと気づき
これではいけない!!
で、昨日早速やってみました
スクワット100回!!!
加えて、その後のバーストレッチ
といっても、
家事の合間に ですから
息切れることもなく
汗