腰痛があるので時々整体で電気を当てに通院。
先生から「運動するように！」とアドバイス
いただくも右から左へ受け流す毎日。
みるみる体重も増加し、少し膝にも負担が
かかってきているのを実感しだした頃。
やっぱり運動しなきゃ！と思い、市営プールに
足を運びだしました。
週一回か二回。
無理しない程度で、5年ぐらいになるなぁ。
さらに今年、お小遣いが稼げるアプリで毎日
ウォーキング中。
腰痛と膝痛は改善されて、健康的な平均体重を
キープ中！
食事制限は出来ないタイプなので😅
年齢的にも食事内容が変化する時だったけど、
「ダイエットをする！」のではなく、「健康に