皆さんは、座禅をしたことはありますか?

座禅は、精神を鍛錬する面が強調されて、
無念夢想など無我の境地を目標にする
人が多いようですね。
昔から「健康にも良い」と言われているようです。
「座禅は安楽の法門なり」と言われます。


「たった三分の座禅で、血圧が下がる」
とその効用を説いているお医者様もいます。
その教授の実験では、背筋をまっすぐに伸ばして、
できるだけゆっくり深く複式呼吸を繰り返し、
呼吸と共に「ヒトーツ、フターツ」と
心の中で数えてもらったところ、
たった三分の座禅で、被験者全員の最高血圧、
最低血圧