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よくあるご質問

今朝の血糖値は70台

先日昼1口芋饅頭を2個食べたら、翌朝の血糖値が120台になったので、翌日は芋饅頭を食べなかった。

すると、翌朝の血糖値は100台になった。

昨日は残っていた1口芋饅頭を1個食べた。そのほかカロリーゼロの寒天と竹輪1本も食べたが、今朝は血糖値が70台だった。

食べ物だけが、血糖値に影響を与えるわけではないと思う。これまでもいつもと全く同じものを食べたのに、血糖値が上がったことがある。

最近朝食でも夕食でも主食となる炭水化物を食べていない。

血糖値が上がるからだ。

朝食時には、生野菜にサラダ豆とヨーグルトをかけたサラダとシュウマイを食べている。

夕食時には、ヨーグルトをかけた生野菜サラダのほか、豆腐と納豆を食べている。豆腐は電子レンジで加熱して湯豆腐のようにして食べる。

血糖値が100を切ったらコーンフレークかオートミールを食べることにしていたが、なかなかそうならなかった。

今回はいきなり70台になったので、2,3日これまで通り炭水化物なしで済ませようと思っている。

炭水化物の代わりにトマトをよく食べるようになった。

カテゴリ:グルメ・料理

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