美健・フィットネスの日記一覧

月曜日もいつもの戦車道をジョッキングして、八重桜と遅咲きの黄色桜 を見ながら、清々しい気分だった。昼から目まいと３７度の発熱だった。 火曜日は、普通に仕事したが、立ち眩みがして身体の節々が痛む。 早退して、大好きなビールも断念した。睡眠導入剤を飲んで爆睡した。 まさかコロナじゃ無いよな((+_+))？　不安だったがタフな自分を信じる。 昨日は、回復して焼き鳥を買って家呑みにする。飲む前に、家…

わりと健康オタク(笑)の私の最近の日課。。 ・重曹お湯割り飲む(スプーン小さじ半分を 　　　　　　　　　　　　　　　　　60度位の湯へ） ・ビタミンD、亜鉛、ナットウキナーゼサプリ ・正露丸、クエン酸(時々) ・味噌汁、納豆、わかめ、ひじき、海苔、梅干し ・出来るだけ添加物サヨウナラ… 　☆お肌の”ぷる感ハリ感”復活か？(嬉)＾-＾

今日は暑い夏日になりました。体が桜追っかけで疲れて居るのでこたえます。夕方散歩で花木園一回りしたら地植えの牡丹が咲いていました。最近咲き出しが早くなってきています。池の周りでは八重桜も咲きだしていて楽しんでいます。 古民家の方では石楠花が咲いていて今一番綺麗な花木園です のんびりお花見ながら歩いて来ました。

お客様から教えて頂いた🥰 シルクのナイトキャップを被って寝ると、髪がちゅるちゅる、ツヤツヤになるって😍 Amazonで調べたら、シルクナイトキャップって、2000円位出し、口コミもすこぶるよい これは買わねば‼️と、ポチリ 昨日届いて、早速被って寝ましたよん✌️ 今朝、キャップを取って（ちゃんと被ったまま寝てました😅）びっくり🤣‼️ ホントにちゅるちゅる💕💕 この情報は私にとってはビンゴ👍で…

①エコノミークラス症候群の原因は→血骨不良 ②なぜ血行不良が起きるのか→血液が濃い ③なぜ血液が濃いのか→遺伝的要因と生活習慣 "飛行機、列車、バス、自動車などの座席で4時間以上座ったまま動かないと血栓ができる危険性が2倍に高まる" はいはい、ですです。。 僕はA型で家族性の脂質異常症なので、血液は非常に重く濃く、体質的にも血が速攻固まるタイプなので、長時間同じ姿勢での旅はとても危険なので…

私にしては、笑えないドジ話 になってしまいました・・ (;´д｀)トホホ 昨日は、久しぶりにドルフィンに行こう (１ヶ月ぶり)と張り切っていました。 プールの仲間からラインが来ていたので・・ 小雨の中出かけました。 ところが、、誰もいなくてつまらないな・・ まっ、いいっか(;O;) ２時間がとても長かったけど、居眠りしながら メニューを熟して終わりました。 まだ居眠りの継続中だったか、 …

新聞の紹介文で、この本を知り読みたくなりました。 年代的に関係してくるからでもあります。 図書館にもありましたが冊数が少ないので出かけたついでに本屋で探しました。 こういう啓蒙書を読むときは〝前書き”と〝あとがき”をしっかり読んだ方が良いです。 そこを読むことで、だいたいの内容が見えてくるからです。 この著者の〝前書き”をザーと読んでみて買いました。 「アルツハイマー病研究、失敗の構造」…

タイの徴兵はくじはずれるか、オカマは入隊できないのでオカマは不適格になると写真をさらす、愛国心は有りますよ～って オカマはスタイルがよく長身なので美人になる、友人がマッサジパーラーでよく当たっていて悩んでいた、オカマがツボにはまってるのかな～って。 トンネル工事するとパーラーで女性として働いてるから困るワイ！？ 私は当たったことが無いので友人談の話では目の前10センチで広げたりしても分からな…

一昨日の荒天で心配した桜🌸も、まだ頑張っていて、花びらを散らす姿もまた春(季節)を感じさせてくれます。 近くの公園、街中の家々、そして裏山と、もう少し見頃は続きそうです。 そんな桜を見ながら、昨日はリハビリへ。 打撲の方も念の為に再診察して貰い、結果は腫れが原因で、左と比べると、かなり腫れて硬くなっていると判明。 私は痛みと青タンばかりに気がいっていて、左と比べるのを忘れていました。😓 …

R-1ドリンクタイプと牛乳でヨーグルト、 米麹とごはんと水で甘酒 を作っている 簡単だし一気に1リットルとたくさん作れて（うちのでは）、美味しくて良いよ オススメ！

昨日、大雨が降りました。 玄関出ると駐車場まで段差のある我が家。 父親の病院に行く時間が迫っていたのですが 雨でぐちゃぐちゃなので、いつも履いてるスニーカーじゃなくて汚れても惜しくない、履き古しのスニーカーに履き替えて出て、壊れて閉まりが悪い門扉を閉め直した瞬間 足元が滑って転んで立てなくなっていました。 必死にカバンの携帯を出して、家の中にいる夫に電話。 「なに〜？」 それからは、即、病院…

2人に一人ががんになる。 つまり、2人に一人はがんにならない。 では、趣味人倶楽部100人のうち50人はがんにならない。 すると、各個人もがんにならない50人のなかに入る可能性あり。 こう考えれば人生は明るくなる。 89才の人が神戸から東京へ約600キロの自転車旅という。 運動すればがん発症のリスクへるらしいので、「特に持病はなく、健康に過ごしている」89才のこの人は「これからも」がんにならな…

最近体重の減りが鈍化してて気になってたけど、戻り始めたから栄養バランスとかまた無視する時がきたっぽいwWw

毎週の月曜日と木曜日は、ジムでの筋トレをしてから、サウナ三昧である。 ４月からは、月曜日に初孫の保育園の送迎を頼まれたが・・葛藤があった。 今日は、境川の桜を見ながら、一時間のジョッキングコースを楽しんだ。 桃＆チューリップに、染井吉野の桜が綺麗なコラボレーションだった。 走るよりスマホ撮影で、運動より休む時間が多いので、有酸素運動はＮＧ。 今日は、ジムで３０分の筋トレとマッサージしてから、…

老化現象は自然の摂理。 シワもシミもヒザ痛も腰痛も 正常な流れなのだ。 今、満開の桜もやがて散り 新緑に輝きそして色とりどりに 紅葉し、潔く散って行く。 どの行程をとっても美しい。(^ー^) 老いて行くことに悪あがきしない。 だいたい老いていくと思っていない。 そして散った花🌸や葉🍂は、 地の栄養となり次世代を育てる。 「老化」を嘆き「若さ」に 悪あがきするのは人間だけだ。 不安を扇…

昨年からやっている社交ダンスのパーティに初参加してきました まだまだ踊れるレパートリーが少なく、見学していることがほとんどでした。 曲を聴いても、まだどのダンスなのか？ そんな初心者です。 写真はワルツを踊っている時です 優雅には程遠いですが、まずは第一歩ですね。 焦らず　気長にやってやっていこうと思います♪

女優の八千草薫さんは、膵臓がん手術後に肝臓にがん転移によって死にいたる。 この記事では、「放射線と抗がん剤の組み合わせ法」が紹介されてるが。 サイト記事まとめ＞ ＞病院長4人が実名で教える、病気になっても「のまない5つの薬」と「受けない4つの手術」 病気になってものまない薬：抗生物質 抗生物質は、風邪などのウイルスには一切効果なし－抗菌薬で結核菌などの細菌を殺すだけのもの。 抗生物質の作用は…

最近食欲がでて困りものです、なるべくご飯はおかゆ系にしてサラダはもやしを多めにしワカメとめかぶ足してかさ増し＆噛みごたえマシマシとかやってるけど、食べたくなって仕方が無い、食材かぶりで週に２日は卵を避けないといけないし、ダイエットって難しいなー。(白目)

先月寝込んでからというもの‥若干無気力になり散歩も疎かになったツケが数字として顕れました。 糖尿病の方ならお馴染みのA1cは8.5と最高値を記録、体重は56kgを維持しているため‥医者からは「これ以上体重は落とさないほうがいいですよ」と言われてしまいました。 そんなことは本人が一番解っとるわい！(-_-メ) 薬局のお友達、タニタ君に乗れば‥「細身筋肉質」の称号を貰ったときの体重と同じはずなのに…