お題日記“朝のルーティン“書きます。 朝5時前後に起床して、 6時15分くらいから朝バスケ🏀 ドライブシュート100本打ちます。 帰宅して、シャワー浴びて〜ご飯食べて〜出社 途中神社でお参りしてから会社に⛩️🙏 出社後、シャチョー室で ヨガ倒立〜基本2分　🤸‍♀️ 今はバスケコートのある公園で野良ヨガ倒立は不可。 だって朝露でビショ濡れになっちゃう💦…

19日結納から帰って、20日スキーして、その次の日の21日、 WBCで日本が決勝戦を控えた朝、 休日の朝らしく、まずは朝バスケからスタート🏀 普通にドライブシュート100本打った後に、 昨シーズン楽しんでいたフリースロー三本の合計タイム計測⏳ 昨シーズンのベストは23秒（インスタアップ時） 今回は数十回のテイクの後に 24秒！（ファステストタイムから1秒落ち） だ…

今日は午後から 近所の河川敷コートで野良バスケ🏀 ドライブシュート100本打ってきました。 コート脇の河原にはまだ雪が残るし⛄️ 途中風が強くなったら雪が舞うし❄️ それでも、ドライなコートで 野良バスケ出来るのは嬉しい。 🏀のボールも古くなって 手に吸い付かなくなってきたので そろそろ買い替えかなー

古巣のダンススタジオの公演 https://smcb.jp/diaries/8932686 この日の朝、カミサンと2人で 隣町の河川敷にあるテニスコートへ🎾 2人で1時間ほど野良テニス楽しみました🎾 やっぱり1人で黙々とする壁打ちテニスと違って、 2人でワイワイと楽しむのも面白いです😆 道具は次男のお下がり🎾 その後、カミサンは疲れたので休憩 自分は隣のバス…

インスタや顔本のストーリーにも上げたけど、 日曜日の朝、いつもの様に近所のコートで 100本シュートし終わって、 フリースロー3本の動画を撮影していたら 「バスケチームとか経験者さんですよね？」とお声がけいただく。 「あ〜、いえいえ素人ですよー」と答えるも ちょっとバスケットの話していたら 「ぜひ、うちのチームに入りませんか？５人制の30〜40代メインのチームですけど」とお声が…

この頃は毎朝のように一人野良バスケを楽しんでおります 🏀🏀🏀 6月から始めた 「フリースロー3本の合計タイム計測」も 当初は53秒 今は10月 なんと23秒！(インスタタイム) 多分、限界近くまで詰めました。 ただし、今回のテイクでは 最後の動画ボタンの押し損じがあって そこをクリアすれば22秒台までいけます。 今の段階でシュートに行くまでの歩数や ゴ…

https://smcb.jp/diaries/8848945 前の日記でフリースロー3回成功のタイム計測の日記を書いてますが、今回はその続編です🏀🏀🏀 週で3回くらいは朝にバスケコートに行って 3pLINEからのドリブルシュートを100本、 その後フリースロー練習したり撮ったりしてます。 前回の動画よりも5秒詰めてますが、 この間もインスタやtubeでアップして一秒単位…

この頃の朝のバスケのオマケ企画から始めた 「フリースロー3本成功の合計タイム計測」 今日は自己ベスト更新！🏀🏀🏀30秒です！ 自分のSNSだけじゃなく 会社のにもあげてるけど。 「全ての所作や工程を見直し、1秒詰めれば 10個で10秒詰めれる。それの積み重ねが付加価値を生む」と思ってるので、それは仕事も遊びも同じ。 多分マラソンや競泳のタイム計測も そんな感じで、一秒詰める嬉しさの繰り返し…

日曜日の朝は、いつものように近所のバスケのコートで 100本ドリブルシュート、そしてフリースローの練習。 一体何目指しているのかはわかりませんが、 一人で黙々と楽しむのが好きなのです🏀 まだ自己記録更新には至らず、 フリースロー動画を撮って全ての所作に無駄があることを確認して一人で凹んでいます（苦笑 日曜日朝から、炎天下の下で張り切ってるのは おっさん1匹だけ🔥🏀🔥 動画は8月2日朝…

https://smcb.jp/diaries/8834548 前回も「自己記録更新！」と日記をアップしましたが さらに今回記録更新です🏀🏀 前回38秒 今回32秒です❗️ なんと6秒短縮‼️ ルールは コート外にカメラを置いて、 カメラ起動(動画撮影開始)〜 フリースロー3本成功〜カメラ停止、 この動作の合計時間を計測します。 フリースロー一本だけ入れる動画ですと 「どうせ何回も撮…

日曜日、朝目覚めるのが遅く、 仕事場に出向いてニャンコらのお世話をしていたら、 すでに昼近く。 時間が勿体無いので、 いつものバスケットコートに行って ドリブルシュート100本、フリースロー10本成功を こなす。 気温33度、真夏の太陽が照る中、 はしゃいでいるのは51歳のオッサン1匹のみ（苦笑 あんまり熱中症だ、なんだと エアコン室内でスマホいじってグダグダしてたら、 かえって体も頭もお…

近年は、プロバスケットボールのエンタテイメントが最高と言われて、年棒も100位以内にＮＢＡ選手が35名も居るとか、流石！ その中に本日から日本人が仲間入り～これまた歴史的！