昨日に続き今朝も木陰と坂道の公園でウォーク＆スロージョグ。↓ チャルーム プラキアット公園 https://maps.app.goo.gl/iffX8XW5c1KzjKjs7 今朝は結構な人出でこの公園の人気度が分かる。(写真)緩い上り下りがあるので歩くだけでかなりの運動強度だ。一周1430ｍを4周。ハムストリングスと大臀筋に軽い筋肉痛。充実感あるなぁ、ここ走ると。うちのコンドミニアムから6…

　最近はジョムティエンビーチの北にあるパタヤビーチでも走ったりすることがある。　 （地図）上の赤線がパタヤビーチ。下の青線がジョムティエンビーチです。 　かつては交通渋滞で空気の悪いパタヤエリアだが、今はコロナ禍のお陰（？）で交通量も人も少ないので走りに行くことがある。 　ジョムティエンの私の部屋からは8キロほど離れているが朝ならバイクで20分もかからずパタヤビーチに到着。適当な所にバイク置い…

　相変わらず引き籠もって中共コロナに感染しないよう気をつけている。 　健康を維持するために朝のウォーク＆スロージョグは続けている。10日前からプールも使えるようになり楽しみが増えた。 　ただ1つ不安があった。それはイヤフォン着けて音楽聴きながらW＆SJしているのだが　難聴になってしまうのではという心配である。その上　暑い中、長時間走るので耳穴が汗で不潔になってしまうのでは、という恐れである。 　…

　昨日は曇天で涼しかったし　右足首の調子も良かったので頑張って1時間ジョギング。 　そしたら今朝は足首腫れてるし身体もダルい。今日のウォーク＆ジョグは休もうかな。。。でも今朝も曇天で涼しいし　やることないので音楽聴きながらビーチを散歩することにした。 　海からの風が心地良い。道行く人眺めながら歩くだけでも楽しい。んで　コースの北端まで行って折り返し、、、ありゃ水着美女二人がスケートボードやってる…