先ず、これを試してみて下さい。

①真っ直ぐ立った姿勢で足を閉じて前屈します。
そして、床に指がどこまで近づくか確認します。

②元の姿勢に戻って、20秒間【寄り目】で鼻先を見つめます。

③もう1度、足を閉じて前屈します。

如何でしたか⁉️
変わらなかったという方もいらっしゃるかも知れませんが、2回目の方が深く前屈出来たという方も、おいでかと思います。✌️

これは、身体のかたさの問題ではなく、目の使い方なんです。👀
スマホなどで偏った目の使い方をしていると、視覚情報と繋がってる脳の機能が狭まってしまいます。🧠

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