満身創痍の体を動かすのは容易ではない。 脊柱管狭窄症で手術しても効果はなし。 今では家の中でも伝い歩き、屋外では当然杖を頼り。 趣味の旅行は時には車椅子観光。 こんな中で実行しているのが自主トレ。 市役所の高齢者対応のセクションがいろいろ企画してくれる。 脳げんき教室、転ばん運動教室、歯ピネス体操教室など名称を考え、内容を考え、高齢者30名ぐらいを都度募集しているがいつもすぐ満席。 …

★趣味人倶楽部との付き合い？の長さは結局、私の『健康であることを目指した半世紀』に比べるべくもないが、後者がひたすら身体の安定を護るのに引き換え、前者は心の安寧を目指しているようである。 *まだ幼い年子の娘たちを育てていた頃に、上階のTさんに『子どもにも安心して飲ませられる牛乳があるのよ』と教わった。赤ん坊に与える糧は母乳にまさるものはないが、(私はこれだけは豊潤に出たが)、下の子と２歳と空か…

菓子パンと紅茶がうまし。 ハス池前のベンチでほっと息ついて、お腹みたして喉うるおした。 蓮の花ひらくにはオフシーズンと思いつつ、20キロ距離ならポタリングにいいと20インチダホンのボードウォークで着いたのは「古代蓮の里」。 その「古代蓮の里」がある埼玉県北方の行田市には初めての道を走らねばならないので神経もつかう－しかし、この緊張感がボケ防止にはいいそうな。 それでも蓮の里・タワ…

免疫は？と思うと体と心の双方が考えられ その２つがしっかり維持されなければ健康と 言えないと思っています。ですが７０歳を 迎えた少し前から疲れやすくなり、あらためて ケアの大切さを痛感しているところです。 介護福祉士の娘に影響を受けヘルパー２級 （介護職員初任者研修）を学んだ１４年前 施設勤務を経て現在は訪問ヘルパーを続けて います。 先日、友人から「まだ仕事をしないと…

今コーナンへ脚立を買いに行って来た 歩いての行き帰り 健康に良いかと思い　急ぎ足とゆっくり足と普通歩きと 混ぜて歩いて来た３０００歩歩いた 朝にチョット歩いてたから歩数計は4000歩は超えている 川筋を歩いていると若い子が 三人メニューの看板を写真に収めてた 良き日から開店するらしい 西新地の方で僕を知らない人は無い 誰もが挨拶してくれるが この娘たちは初めてなのか知らぬ顔で忙しそ…

免疫力は、自分の持っている力！ 以前、癌になり(同時に2箇所発見)抗がん剤治療をしていた時に 抗がん剤をする為には、一定の検査の数値が必要なんです、その数値が低いと抗がん剤ができず治療期間がどんどん長くなるのです。 それは、辛い、少しでも早く治りたなに‥。 そんな時に「免疫力を上げて下さい、そうすると数値も上がってきますよ」とドクター。 免疫力は、どうすれば上がるのかを調べると 薬と…

わたしたちは皆、まさに生きています。その上で大切なこと、それは文字通り「生き生き生きる」ことなのではないでしょうか。 「生き生き」は、「生活」すなわち生きる活動への意欲を示す言葉です。 いっぱい寝て、食べて、遊んで、交流して、自分を鍛えて、心を豊かにして、笑って、泣いて、喜んで、悩んで、乗り越えて・・・ その全てが生きることであると噛み締めながら生きることを楽しめればいいですね。 家族で…

記憶対策ヨーグルトと凄い名前ですね かなり濃くて酸味が強いですが 美味しいです、これで記憶力がアップ できたら最高ですね！

免疫を書く 何をするのが免疫に一番良いのか考える 今日は早朝少し歩いて散歩をした 家の周りを行ったり来たり 5分も歩くと霧雨になった 少し霧雨が強く感じた時に家に入り朝飯を食べた 散歩に行く前に残りめしが乾いて硬くなってたので水に浸していたが ５～6分水に浸す位ではでは硬いご飯は硬かった 燃えるゴミの日でゴミ出しの準備をして生ゴミから庭の草までゴミ袋に入れる 燃えるゴミを出し所定の場へ…

くだらぬ雑念（疫）をなくし（免）て日々、生きいきと。 そのための瞑想とは、瞑想しているその状況を一歩下がって客観視して理解することのよう。 ともかくこの瞑想を実践してみると、なんだか気もちいい。 ここに 『必要なのは10分間の瞑想だけ』TEDの講演があり、日本語字幕もあるのでむずかしくない。 英語好きのわたしは英文を書きだして、機械翻訳してみた。 The meditation …

毎日リラックスタイムとしてお風呂にゆっくり浸かって、体温をあげて自己免疫力を高めています。お風呂なら毎日入るので忘れっぽい私でも続いています。 お風呂に浸かるとその日の疲れが取れていくようでほっとしますね。 昔は色や香りのついた入浴剤を使用していましたが、最近はホットタブという無色無香料のものを使っています。 色や香りがなくてもリラックスできるんだな～と実感。 リラックスするのに化学…

自分は、標記の通り、体に耳を傾けることで、何を訴えているのか大事だと思います。毎日必要な栄養素である{核酸}をいかに正しく採り入れて、体の防御システムを構築していくか実施しております。研究.開発されています､素晴らしい方、医学·工学博士の先生に教えを請えて頂き、それを食しております。 長寿遺伝子をオンにし、老化を防止する可能性大です。

夏日の自転車散歩は暑さ（疫）防ぐ（免）所へ。 その涼しい目的地にしたのは再びの関宿城博物館。 クーラー効いてて心地よく、今回はじっくりと館内見学。 エレベーターで4階の天守閣につけば江戸川や利根川のそばに広がる田畑が遠くまでみわたせる。 その窓の上にある富士、日光、筑波の山々のパノラマ状の写真や説明をポタリングあとのほてった身体を冷やしながら観つつ読む。 しかしおしいかな－はるか遠くの…

私が考える「免疫」というのは「生きていくための力」です そして「免疫ケア」というのは「生きていくための力を強めるための工夫」だと思います 日ごろの私なら『カラオケ』さえ歌っていたら免疫力もばっちり🌸です ｶﾗｵｹ～♪(*´○｀)ｏ¶~~♪ しかし、私は現在、坐骨神経痛が我慢の限界を突破してしまったために、長期休養中で 大きな治療を受けリハビリに専念していると…

免疫・免疫力とは、 細菌・ウィルスなどから、身を守る術。 あらゆる病から身を守るために必要なシステム。 生まれつき持っている自然免疫、 過去の経験等で備わる獲得免疫。 この二つがあり、獲得免疫は病に掛かったり、 予防接種などで獲得するわけですね。 「恋の病」に対して、貴方は免疫持っていますか？ 生まれつきの自然免疫は皆さん持っていますが、 獲得免疫についてはどうでしょう…