みなさま、おはようございます♪

昨日5/24㈬は趣味人倶楽部と共同開催の背骨コンディショニングヨガのレッスンにご参加いただきまして、ありがとうございました。

骨盤コンディショニングヨガのレッスンは、骨盤を正しい位置に保てるよう、主に股関節周りの筋肉をほぐしたり、鍛えたりと、エクササイズ要素が高いヨガレッスンです。

骨盤は、腸や子宮、膀胱などの大切な臓器のお部屋みたいなものですから、骨盤が整うと内臓の働きが良くなったり、背骨の土台ですので、骨盤を正しい位置で保つことは歪み改善や美姿勢につながります。

▼昨日は、大腰筋の強化ポーズを中心に練習しました