こんばんは！背骨ミチコです。
今朝も背骨コンディショニングのレッスンへご参加頂きありがとうございました^ - ^
今日は主に腰椎と仙骨の歪みを取り、腰から下の不調改善を目的とした運動を行いました。背骨コンディショニングはまだまだ初めて参加する人も多いため、一つ一つの運動の動きの目的や、どこに効かせていくのかをお伝えしていくことで、しっかりと効果を感じて頂きました。
運動をした結果、歪みが改善されて可動域が広がり、体が楽になると、皆さまそれで満足してしまうのですが、歪む原因が背骨を支える筋力の低下によるものなので、筋トレは必ず必要になります。

筋トレに必