🧘ダイエット81日目(20221113)
今朝の体重:73.8kg(目標74.6kg→68kg) 昨日以下実行 1.🏍タンデムツーリング13:00-18:00 2.ジュース・ポカリは飲まない 3.お酒は1日2杯まで 4.薬1錠(ジャヌビア25mg) 5.食べ順(ご飯は最後) 6.酢納豆食べる 7.ミニトランポリン100回
ぼんぼんぼんさんが書いた連載🧘ダイエットの日記一覧
🧘ダイエット80日目(20221112)
今朝の体重:73.8kg(目標74.6kg→68kg) 久々の体重測定。あまり変わらずホッと 昨日以下実行 1. 2.ジュース・ポカリは飲まない 3.お酒は1日2杯まで 4.薬1錠(ジャヌビア25mg) 5.食べ順(ご飯は最後) 6. 7.
🧘ダイエット79日目(20221111)
今朝の体重:⁇kg(目標74.6kg→68kg) 今日も自宅不在のため計測出来ず 昨日以下実行 1. 2.ジュース・ポカリは飲まない 3. 4.薬1錠(ジャヌビア25mg) 5.食べ順(ご飯は最後) 6. 7.
🧘ダイエット78日目(20221110)
今朝の体重:⁇kg(目標74.6kg→68kg) 今日も自宅不在のため計測出来ず 昨日以下実行 1. 2.ジュース・ポカリは飲まない 3. 4.薬1錠(ジャヌビア25mg) 5.食べ順(ご飯は最後) 6. 7.
🧘ダイエット77日目(20221109)
今朝の体重:⁇kg(目標74.6kg→68kg) 今日は自宅不在のため計測出来ず 昨日以下実行 1. 2.ジュース・ポカリは飲まない 3.お酒は1日2杯まで 4.薬1錠(ジャヌビア25mg) 5.食べ順(ご飯は最後) 6. 7.
🧘ダイエット76日目(20221108)
今朝の体重:73.4kg(目標74.6kg→68kg) 昨日以下実行 1.Youtubeエクササイズ20分 2.ジュース・ポカリは飲まない 3.お酒は1日2杯まで 4.薬1錠(ジャヌビア25mg) 5.食べ順(ご飯は最後) 6.酢納豆食べる 7.ミニトランポリン100回
🧘ダイエット75日目(20221107)
今朝の体重:73.6kg(目標74.6kg→68kg) 昨日以下実行 1.Youtubeエクササイズ20分 2.ジュース・ポカリは飲まない 3.お酒は1日2杯まで 4.薬1錠(ジャヌビア25mg) 5.食べ順(ご飯は最後) 6.酢納豆食べる 7.ミニトランポリン100回
🧘ダイエット74日目(20221106)
今朝の体重:73.6kg(目標74.6kg→68kg) 昨日は終日🏍マスツーリングでクタクタ&超楽しいであっという間に終わりました。 昨日以下実行 1.🏍ツーリング6:00-20:00 2.ジュース・ポカリは飲まない 3.お酒は1日2杯まで 4.薬1錠(ジャヌビア25mg) 5. 6. 7.
🧘ダイエット73日目(20221105)
今朝の体重:⁇kg(目標74.6kg→68kg) 早朝から🏍ツーリングで体重測定せず 昨日以下実行 1. 2.ジュース・ポカリは飲まない 3.お酒は1日2杯まで 4.薬1錠(ジャヌビア25mg) 5.食べ順(ご飯は最後) 6.酢納豆食べる 7.ミニトランポリン100回×2
🧘ダイエット72日目(20221104)
今朝の体重:73.2kg(目標74.6kg→68kg) 昨日以下実行 1.🏍ツーリング11:30-17:00 2.ジュース・ポカリは飲まない 3.お酒は1日2杯まで 4.薬1錠(ジャヌビア25mg) 5.食べ順(ご飯は最後) 6.酢納豆食べる 7.ミニトランポリン100回
🧘ダイエット71日目(20221103)
今朝の体重:⁇kg(目標74.6kg→68kg) 今日はやる事たくさんで朝の体重測定忘れました 昨日以下実行 1.Youtubeエクササイズ20分 2.ジュース・ポカリは飲まない 3.会食があってもお酒は2杯まで 4.毎朝薬1錠(ジャヌビア25mg) 5.食べ順(タンパク質食べた5分後にご飯) 6.毎朝酢納豆食べる 7.ミニトランポリン100回
🧘ダイエット70日目(20221102)
今朝の体重:73.6kg(目標74.6kg→68kg) 以下実行 1.Youtubeエクササイズ20分 2.ジュース・ポカリは飲まない 3.会食があってもお酒は2杯まで 4.毎朝薬1錠(ジャヌビア25mg) 5.食べ順(タンパク質食べた5分後にご飯) 6.毎朝酢納豆食べる 7.ミニトランポリン100回
🧘ダイエット69日目(20221101)
今朝の体重:73.6kg(目標74.6kg→68kg) 昨日は会食で食べ過ぎ・飲み過ぎ。 以下実行 1. 2.ジュース・ポカリは飲まない 3. 4.毎朝薬1錠(ジャヌビア25mg) 5. 6.毎朝酢納豆食べる 7.ミニトランポリン100回
🧘ダイエット68日目(20221031)
今朝の体重:73.2kg(目標74.6kg→68kg) 昨日は初めてタンデムしてみた。 以下実行 1.🏍ツーリング7:30-11:00 2.ジュース・ポカリは飲まない 3.会食があってもお酒は2杯まで 4.毎朝薬1錠(ジャヌビア25mg) 5.食べ順(タンパク質食べた5分後にご飯) 6.毎朝酢納豆食べる 7.ミニトランポリン100回
🧘ダイエット67日目(20221030)
今朝の体重:73.4kg(目標74.6kg→68kg) 昨日は色々と雑貨を見歩くお付き合いして、夕方から好きな物をたくさん食べてお腹いっぱい。良い1日だった。 1.早朝からお出かけ(たくさん歩きました) 2.ジュース・ポカリは飲まない 3.会食があってもお酒は2杯まで 4.毎朝薬1錠(ジャヌビア25mg) 5.食べ順(タンパク質食べた5分後にご飯) 6.毎朝酢納豆食べる 7.ミニ…
🧘ダイエット66日目(20221029)
今朝の体重:73.4kg(目標74.6kg→68kg) 昨日はおでんでお腹いっぱいですぐ寝てしまった 以下実行 2.ジュース・ポカリは飲まない 3.会食があってもお酒は2杯まで 4.毎朝薬1錠(ジャヌビア25mg) 5.食べ順(タンパク質食べた5分後にご飯) 6.毎朝酢納豆食べる 7.60分歩く
🧘ダイエット65日目(20221028)
今朝の体重:73.2kg(目標74.6kg→68kg) 昨日は忙しくて2食だから 以下実行 1.Youtubeエクササイズ20分 2.ジュース・ポカリは飲まない 3.会食があってもお酒は2杯まで 4.毎朝薬1錠(ジャヌビア25mg) 5.食べ順(タンパク質食べた5分後にご飯) 6.毎朝酢納豆食べる
🧘ダイエット64日目(20221027)
今朝の体重:73.6kg(目標74.6kg→68kg) 以下実行 1.Youtubeエクササイズ20分 2.ジュース・ポカリは飲まない 3.会食があってもお酒は2杯まで 4.毎朝薬1錠(ジャヌビア25mg) 5.食べ順(タンパク質食べた5分後にご飯) 6.毎朝酢納豆食べる 7.ミニトランポリン100回×2回
🧘ダイエット63日目(20221026)
今朝の体重:73.4kg(目標74.6kg→68kg) 昨日は忙しかった。全集中の1日だった。 以下実行 1.Youtubeエクササイズ20分 2.ジュース・ポカリは飲まない 3.会食があってもお酒は2杯まで 4.毎朝薬1錠(ジャヌビア25mg) 5.食べ順(タンパク質食べた5分後にご飯) 6.毎朝酢納豆食べる 7.ミニトランポリン100回×2回
🧘ダイエット62日目(20221025)
今朝の体重:74.0kg(目標74.6kg→68kg) 以下実行 1.Youtubeエクササイズ20分 2.ジュース・ポカリは飲まない 3.会食があってもお酒は2杯まで 4.毎朝薬1錠(ジャヌビア25mg) 5.食べ順(タンパク質食べた5分後にご飯) 6.毎朝酢納豆食べる 7.ミニトランポリン100回×2回