今朝の体重73.0kg(目標74.6kg→68kg) 長期不在のためしばらく体重計測お休み 次回の体重計測でも増えないように 以下の事は出来るだけ継続 1.エクササイズ20分 2.ジュース・ポカリは飲まない 3.薬1錠(ジャヌビア25mg) 4.アルコールは2杯まで 5.食べ順(ご飯は5分後)

今朝の体重73.0kg(目標74.6kg→68kg) 昨夜は会食 昨日以下実行 1. 2.ジュース・ポカリは飲まない 3.薬1錠(ジャヌビア25mg) 4.アルコールは2杯まで 5. 6.

今朝の体重73.0kg(目標74.6kg→68kg) 昨日以下実行 1.エクササイズ20分 2.ジュース・ポカリは飲まない 3.薬1錠(ジャヌビア25mg) 4.アルコールは2杯まで 5.食べ順(ご飯は5分後) 6.一駅歩く

今朝の体重72.8kg(目標74.6kg→68kg) 昨日以下実行 1.エクササイズ20分 2.ジュース・ポカリは飲まない 3.薬1錠(ジャヌビア25mg) 4.アルコールは2杯まで 5.食べ順(ご飯は5分後) 6.一駅歩く

今朝の体重73.0kg(目標74.6kg→68kg) 今週は色々忙しい 昨日以下実行 1. 2.ジュース・ポカリは飲まない 3.薬1錠(ジャヌビア25mg) 4.アルコールは2杯まで 5.食べ順(ご飯は5分後)

今朝の体重⁇kg(目標74.6kg→68kg) 朝からバタバタで計測出来ず 昨日以下実行 1.🏍タンデムツーリング 2.ジュース・ポカリは飲まない 3.薬1錠(ジャヌビア25mg) 4.アルコールは2杯まで 5.食べ順(ご飯は5分後)

今朝の体重73.2kg(目標74.6kg→68kg) 昨日以下実行 1.腹筋運転 2.ジュース・ポカリは飲まない 3.薬1錠(ジャヌビア25mg) 4.アルコールは2杯まで 5.食べ順(ご飯は5分後)

今朝の体重73.0kg(目標74.6kg→68kg) 昨日以下実行 1.腹筋運転 2.ジュース・ポカリは飲まない 3.薬1錠(ジャヌビア25mg) 4.アルコールは2杯まで 5.食べ順(ご飯は5分後)

今朝の体重73.2kg(目標74.6kg→68kg) 昨日以下実行 1.腹筋運転 2.ジュース・ポカリは飲まない 3.薬1錠(ジャヌビア25mg) 4.アルコールは2杯まで 5.食べ順(ご飯は5分後)

今朝の体重⁇？kg(目標74.6kg→68kg) 今朝は計測出来ず 昨日以下実行 1.🏍ツーリング☔️で風邪ひいたかも 2.ジュース・ポカリは飲まない 3. 4.薬1錠(ジャヌビア25mg) 5. 6. 7.

今朝の体重⁇？kg(目標74.6kg→68kg) 今朝は計測出来ず 昨日以下実行 1.🏍ツーリング 2.ジュース・ポカリは飲まない 3. 4.薬1錠(ジャヌビア25mg) 5. 6. 7.

今朝の体重⁇？kg(目標74.6kg→68kg) 昨夜は会食。今朝は計測出来ず 昨日以下実行 1.Youtube腹筋運動 2.ジュース・ポカリは飲まない 3. 4.薬1錠(ジャヌビア25mg) 5. 6.酢納豆食べる 7.

今朝の体重73.4kg(目標74.6kg→68kg) 昨日以下実行 1.Youtube腹筋運動 2.ジュース・ポカリは飲まない 3.お酒は1日2杯まで 4.薬1錠(ジャヌビア25mg) 5.食べ順(ご飯は最後) 6. 7.

今朝の体重:⁇kg(目標74.6kg→68kg) 今朝は計測出来ず 昨日以下実行 1.Youtube腹筋運動 2.ジュース・ポカリは飲まない 3.お酒は1日2杯まで 4.薬1錠(ジャヌビア25mg) 5.食べ順(ご飯は最後) 6. 7.

今朝の体重:⁇kg(目標74.6kg→68kg) 今朝は計測出来ず 昨日以下実行 1.Youtube腹筋運動 2.ジュース・ポカリは飲まない 3.お酒は1日2杯まで 4.薬1錠(ジャヌビア25mg) 5.食べ順(ご飯は最後) 6. 7.

今朝の体重:73.2kg(目標74.6kg→68kg) 昨日以下実行 1.Youtubeエクササイズ20分 2.ジュース・ポカリは飲まない 3.お酒は1日2杯まで 4.薬1錠(ジャヌビア25mg) 5.食べ順(ご飯は最後) 6.酢納豆食べる 7.ミニトランポリン100回

今朝の体重:73.6kg(目標74.6kg→68kg) 昨日以下実行 1.Youtubeエクササイズ20分 2.ジュース・ポカリは飲まない 3.お酒は1日2杯まで 4.薬1錠(ジャヌビア25mg) 5.食べ順(ご飯は最後) 6.酢納豆食べる 7.ミニトランポリン100回

今朝の体重:73.4kg(目標74.6kg→68kg) 昨日以下実行 1.Youtubeエクササイズ20分 2.ジュース・ポカリは飲まない 3.お酒は1日2杯まで 4.薬1錠(ジャヌビア25mg) 5.食べ順(ご飯は最後) 6.酢納豆食べる 7.ミニトランポリン100回

今朝の体重:73.4kg(目標74.6kg→68kg) 昨日以下実行 1.Youtubeエクササイズ20分 2.ジュース・ポカリは飲まない 3.お酒は1日2杯まで 4.薬1錠(ジャヌビア25mg) 5.食べ順(ご飯は最後) 6.酢納豆食べる 7.ミニトランポリン100回

今朝の体重:73.6kg(目標74.6kg→68kg) 昨日以下実行 1.🏍タンデムツーリング11:00-15:30 2.ジュース・ポカリは飲まない 3.お酒は1日2杯まで 4.薬1錠(ジャヌビア25mg) 5.食べ順(ご飯は最後) 6. 7.ミニトランポリン100回